Évek során szerzett tapasztalataim és tanulmányaim alapján a különböző nyújtási technikák kombinációját alkalmazom az edzések során. Az órákon változatos gyakorlatokkal találkozhatsz, amelyek az erősítést, mobilizálást és nyújtást ötvözik, mindezt a légzésre fordított kiemelt figyelem mellett, hogy hatékonyan támogassák a tested és elméd harmóniáját.

A nyújtás előnyei:

– Segít elkerülni a sérüléseket, csökkenti azok kockázatát
– Nő a szellemi frissesség és a kipihentség érzése
– Segít a megfelelő izomegyensúly kialakításában
– Javul a testtudat
– javítva a helyes testtartást, ami szintén csökkenti a sportolás esetleges negatív következményeit.
– Javul a mozgáskoordináció
– Felgyorsítja a regenerációt
– Fokozza az izmok vérellátását, oxigénellátását
– segít az izomzat vitalitásának megőrzésében
– Segít megelőzni az izomgörcsöt, izommerevséget
– Fokozza a hajlékonyságot
– Javul az általános közérzet
– Segíthet a tejsav távozásában
– összetett élettani következményeivel együtt stressz oldó, közérzetjavító hatású, és az izompólya lazításával még az izomtömeg növelésére is jótékonyan hat.

Ez azonban csak rendszeres gyakorlással érhető el.
Fontos, hogy az edzést követően lenyújtsuk izmainkat. Segíthet elkerülni az izomlázat és csökkenti a sérülés veszélyét, könnyebben mozognak tőle az izmok. Serkenti a méreganyag kiürülését a szervezetből

Ne feledd, a spárga mindig menő!

Csatlakozz Te is csapatomhoz! Jelentkezz be NYÚJTÁS edzésekre: 👇